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英雄联盟更新公告最新更新到几点:喝啤酒會變胖?那是你不會喝

作者: 發布日期:2018-08-29 16:54:02
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网易英雄联盟手机版 www.asvrl.icu 啤酒,現在成為了越來越多人喜歡的飲品。當然,女人對于啤酒會不會導致變胖也充滿了擔心。其實,只需要在喝啤酒時,注意下方法,就完全不用擔心。


女性喝啤酒會不會發胖

喝啤酒本身,是不會讓人發胖的,含有的熱量并不高,只是一種帶有酒精的飲料而已。啤酒讓人發胖的主要原因,還在于喝啤酒時,吃的東西。啤酒真正效用,主要就是在喝酒以后,會讓人的食欲大開,導致身體在不知不覺中,攝入了過多的高脂肪食物,因而導致身體發胖。當然,啤酒適當飲用,不會導致發胖,但如果飲用過量,會導致過多攝入酒精,代謝后會產生乙酸,加快身體脂肪合成,是導致人體變胖的主要原因。


怎么喝啤酒不發胖

1. 喝前吃東西

喝啤酒之前,適量的喝酸奶或牛奶,是比較好的。這類食物,能夠幫助抑制,人體對酒精的吸收,還能增加飽腹感,減少熱量攝入。另外,喝酒前,多吃蔬菜沙拉,幫助增加膳食纖維,以減少喝酒量。

2. 控制飲食量

喝酒的過程中,酒精會為身體提供熱量,試著控制飲食量,減少食物攝入過多的熱量。

3. 茶水交替喝

喝酒時喝茶水,能夠幫助身體補水,加速酒精的代謝,避免酒精在體內,停留過長時間,導致更多熱量釋放,轉化成脂肪。

4. 適量喝啤酒

一升啤酒=一兩白酒。啤酒屬酒類,一升啤酒的酒精含量,相當于一兩多白酒的酒精含量。一般來說,成人每次喝啤酒,最多以一二百毫升為宜,一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12-15℃,此時酒和泡沫都處于最佳狀態,飲用時爽口感最為明顯。冰鎮啤酒應適量飲用,不宜與腌熏食品共餐。


選擇適合啤酒

1.生啤、純生

生啤酒,就是沒經過高溫殺菌的啤酒,用冷過濾的方法,保持啤酒最原始、最新鮮的味道。純生啤酒,是在生啤的基礎上,通過低溫過濾,把微生物、雜質去掉,避免熱損傷。與熟啤不同,生啤含有更豐富的維生素,保留很好的風味。不過,由于生啤酒中的鮮酵母,可以助消化,促進胃液分解,增進食欲,所以特別容易導致發胖,瘦子喝比較合適。而純生啤酒的酵母菌雖然沒有生啤多,但是含量依然比熟啤多,還是容易使人發胖哦!

2.干啤、熟啤

干啤酒,就是高發酵度酒,口味純正,沒有甜、后苦等味道。由于發酵度高,所以熱量低,殘糖成分極少。熟啤,就是普通啤酒,酒里面的酵母已經被高溫殺死,不會繼續再發酵,比較穩定,保存時間比較長,而且不容易發胖。所以,這兩種啤酒,都適合正在減肥的人飲用。


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